Comida con Color

Todos necesitamos una correcta alimentación para  sentirnos bien cada día y eso fue lo que  intentó mostrarnos el nutricionista del equipo del Celta de Vigo, Juan Martínez. En la charla de hoy nos dio unos consejos para rendir mejor, tanto a deportistas como a gente que no practica un deporte en particular en su vida cotidiana. Para ello nos explicó cuales de los alimentos de una dieta eran más importantes y  porqué. Supimos de la importancia de consumir sobretodo frutas y verduras y limitar aquello que tanto nos gusta como la bollería, los refrescos, los fritos…  Nos  dijo que se basan principalmente en sus componentes y características. Como ejemplo preparó  el batido (a base de frutas, yogurt, frutos secos y omega 3) que toman habitualmente los jugadores del equipo  y que algunos de nosotros tuvimos la suerte de probar. Finalmente la sesión terminó con el turno de preguntas al que Juan respondió con toda claridad resolviendo todas las dudas que pudiésemos tener al respecto.

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