Sigue en forma!

Seguir practicando ejercicio es siempre muy saludable para nosotros pero hay que tener en cuenta en estas vacaciones que el sol aprieta y puede llegar a ser peligroso.  Recordar evitar exponerse al sol en las horas en las que el calor es más fuerte como puede ser al mediodía, y siempre antes, durante y después del ejercicio hidratarse bien con agua incluso antes de llegar a tener esa sensación de sed con pequeños sorbos.

Mejor siempre realizar actividades al aire libre y en lugares frescos y con sombra.  Y si lo que necesitas es descansar un poco de tanto ejercicio y aprovechar para ponerte moreno en la playa o en la piscina no te olvides de la crema solar de protección adecuada a tu tipo de piel junto con tu botella de agua siempre cerca para seguir hidratándote.

Salir a correr, jugar un partido con los amigos, nadar en la piscina o en la playa, jugar al tenis o a las palas, deportes como surf, bodyboard, windsurf más propios del verano…son algunas de las muchas opciones  que tenemos estos días.

Y mientras descansas, siempre puedes seguir los diferentes deportes que durante estos días se llevan a cabo con las Olimpiadas de Londres 2012 animando a nuestros deportistas.